集中力を高める

人間の集中力は90分です。でも全集中できるのは20分くらいです。

ですから、20分だけ集中して仕事をし、その後5分休憩をする。

この方法で4セットやったら、15分休憩をとる。

この方法をポモドーロテクニックといい、多くの方が実行し成果を上げています。

ぜひ、試してみてください。